Saúde: 4 vantagens de beber água com limão

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limazoinhoBeber um copo de água, de preferência morna, com gotas de limão assim que se acorda, em jejum, é um gesto simples que traz várias vantagens. A nutricionista Lillian Barros, colaboradora do Hospital Lusíadas Albufeira e cronista do Boas Notícias, partilha com os leitores alguns desses benefícios.

1. Desintoxica

Ajuda a eliminar as toxinas acumuladas durante a noite. “O nosso corpo é capaz de desintoxicar através da função de diferentes órgãos como é o caso dos rins, intestinos ou fígado. A alimentação é contudo responsável por fornecer a matéria-prima que o organismo, de uma forma geral, e estes mesmos órgãos, em particular, necessitam para trabalhar de forma eficiente”, explica Lillian Barros.

2. Hidrata

“Por si só este hábito já ajuda a consumirmos pelo menos mais um copo de água por dia”, acrescenta a nutricionista lembrando que este é um hábito muitas vezes negligenciado e que obriga “o nosso organismo a concentrar a urina, dificultando o trabalho natural dos órgãos responsáveis pela eliminação, neste caso em particular os nossos rins”.

3. Reforça vitamina C

O limão é uma fruta rica em vitaminas , tais como tiamina, riboflavina, magnésio, fósforo potássio e cálcio. “Além de desintoxicar naturalmente, a água com limão deixa a pele radiante, graças ao seu alto teor em vitamina C, que participa na síntese de colagénio”, conclui a nutricionista.

4. Melhora digestão

Este hábito ajuda também a equilibrar o PH do nosso organismo e auxilia na digestão e funcionamento gastrointestinal.

ÍndiceA especialista alerta, contudo, que algumas pessoas podem ser sensíveis ou alérgicas ao limão, pelo que nesse caso não devem abusar deste citrino, uma vez que poderão sentir desconforto a nível intestinal ou problemas de pele, como dermatite. Quem sentir estes sintomas deve dirigir-se a um médico especialista, avisa.

 

 

Fonte: http://boasnoticias.pt/noticias_Sa%C3%BAde-4-vantagens-de-beber-%C3%A1gua-com-lim%C3%A3o-_23499.html?page=0

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