14 dicas para aliviar o estresse dos cuidadores

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Os cuidadores fazem um incrível trabalho ao tomar conta de pessoas com Alzheimer, mas é importante que eles também se preocupem com sua própria saúde e bem estar!

Conheça 14 dicas que vão te ajudar a aliviar o estresse:

Busque associações e comunidades de apoio ao Alzheimer em sua região. Participando desses grupos você poderá compartilhar suas experiências e ter assistência e orientação;

Procure se capacitar como cuidador através de cursos de formação de cuidadores.

  • Não tenha vergonha em pedir ajudar quando for preciso.
  • Não se esqueça da sua própria saúde! Alimente-se bem e pratique exercícios!
  • Esteja preparado para mudanças de humor do doente de Alzheimer. Elas serão bem comuns em certo estágio da doença e é preciso que você  consiga lidar com elas de forma calma e tranqüila.
  • Faça uma lista com todas as atividades que você já fez para o doente de Alzheimer. Dessa forma você poderá.
  • Procure compreender cada fase pelo qual o doente de Alzheimer está passando, dessa forma você conseguirá lidar melhor com as situações.
  • Procure ajuda com profissionais de saúde especializados, como geriatras e gerontólogos, assim como terapeutas ocupacionais.

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  • Procure terapeutas caso haja conflitos constantes entre os familiares. Não tente mediar tudo sozinho.
  • Faça anotações sobre as experiências que você tem vivenciado junto ao doente de Alzheimer. Além de terapêutico, essa atividade pode registrar a evolução da doença.
  • Procure ter uma boa convivência com o doente de Alzheimer. Evite abordar assuntos que o deixe nervoso ou chateado.
  • Aceite o Alzheimer. Não invente desculpas para justificar a perda de memória ou outros problemas funcionais de seu familiar.
  • Ame seu familiar exatamente como ele é agora, não tente mudá-lo.
  • Dê carinho e atenção a pessoa da qual você cuida. Procure proporcionar ao doente os melhores momentos do seu dia. Dessa forma você estará melhorando não só o dia do doente, mas o seu também!

Fonte: CONAZ

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