MUSCULAÇÃO FAZ MILAGRES

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Até uns dez anos atrás, a atividade física com sobrecarga (musculação), era praticada apenas por homens.

Mas graças à estudos científicos, mulheres e terceira idade, estão se beneficiando também com essa prática.

A musculação reabilita lesões, prepara para o esporte e proporciona equilíbrio muscular para qualquer individuo que sofre descompensação provocado pelo trabalho.

E para Terceira Idade, os benefícios são rápidos e amplos. Pois consegue aumentar a massa muscular e força, melhora o equilíbrio, a amplitude articular, diminui dores crônicas podendo até cessá-las. Além de melhorar a qualidade do sono e cura de depressão.

Baseado também em estudos, a atividade física aumenta a sociabilização, possibilita convivência dentro e fora da academia, como viagens, bailes, encontros, etc.

Melhora a auto-estima e em muitos casos, devolve a independência funcional.

E de acordo, com dados estatísticos,. O que mais cresce, é a expectativa de vida, onde a busca para isso, é ter saúde para viver por mais tempo.

DADOS PESSOAIS

Luciana Maria Gonçalves

Formada em Educação Fisica

Pós Graduada

Atividade Física Adaptada e Saúde

Terceira Idade

Especialização Método Mais Vida Grupos Especiais

Email- lugoncalvesyoufit@yahoo.com.br

Fone (15) 99731-6550

Coordenadora Academia YouFit Tatuí

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