Até uns dez anos atrás, a atividade física com sobrecarga (musculação), era praticada apenas por homens.
Mas graças à estudos científicos, mulheres e terceira idade, estão se beneficiando também com essa prática.
A musculação reabilita lesões, prepara para o esporte e proporciona equilíbrio muscular para qualquer individuo que sofre descompensação provocado pelo trabalho.
E para Terceira Idade, os benefícios são rápidos e amplos. Pois consegue aumentar a massa muscular e força, melhora o equilíbrio, a amplitude articular, diminui dores crônicas podendo até cessá-las. Além de melhorar a qualidade do sono e cura de depressão.
Baseado também em estudos, a atividade física aumenta a sociabilização, possibilita convivência dentro e fora da academia, como viagens, bailes, encontros, etc.
Melhora a auto-estima e em muitos casos, devolve a independência funcional.
E de acordo, com dados estatísticos,. O que mais cresce, é a expectativa de vida, onde a busca para isso, é ter saúde para viver por mais tempo.
DADOS PESSOAIS
Luciana Maria Gonçalves
Formada em Educação Física
Pós Graduada
Atividade Física Adaptada e Saúde
Terceira Idade
Especialização Método Mais Vida Grupos Especiais
Email- [email protected]
Fone (15) 99731-6550
Coordenadora Academia YouFit Tatuí
