Beber um copo de água, de preferência morna, com gotas de limão assim que se acorda, em jejum, é um gesto simples que traz várias vantagens. A nutricionista Lillian Barros, colaboradora do Hospital Lusíadas Albufeira e cronista do Boas Notícias, partilha com os leitores alguns desses benefícios.
1. Desintoxica
Ajuda a eliminar as toxinas acumuladas durante a noite. “O nosso corpo é capaz de desintoxicar através da função de diferentes órgãos como é o caso dos rins, intestinos ou fígado. A alimentação é contudo responsável por fornecer a matéria-prima que o organismo, de uma forma geral, e estes mesmos órgãos, em particular, necessitam para trabalhar de forma eficiente”, explica Lillian Barros.
2. Hidrata
“Por si só este hábito já ajuda a consumirmos pelo menos mais um copo de água por dia”, acrescenta a nutricionista lembrando que este é um hábito muitas vezes negligenciado e que obriga “o nosso organismo a concentrar a urina, dificultando o trabalho natural dos órgãos responsáveis pela eliminação, neste caso em particular os nossos rins”.
3. Reforça vitamina C
O limão é uma fruta rica em vitaminas , tais como tiamina, riboflavina, magnésio, fósforo potássio e cálcio. “Além de desintoxicar naturalmente, a água com limão deixa a pele radiante, graças ao seu alto teor em vitamina C, que participa na síntese de colagénio”, conclui a nutricionista.
4. Melhora digestão
Este hábito ajuda também a equilibrar o PH do nosso organismo e auxilia na digestão e funcionamento gastrointestinal.
A especialista alerta, contudo, que algumas pessoas podem ser sensíveis ou alérgicas ao limão, pelo que nesse caso não devem abusar deste citrino, uma vez que poderão sentir desconforto a nível intestinal ou problemas de pele, como dermatite. Quem sentir estes sintomas deve dirigir-se a um médico especialista, avisa.
Tenho 69 anos tomo água com limão todos os dias queria saber se faz mal tomo 4 limão por dia